150+ Contoh Soal dan Kunci Jawaban USBN Penjaskes SMA/SMK 2021 - Kali ini, Penulis akan membagikan contoh soal USBN untuk mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK).
Soal USBN Penjaskes SMA/SMK 2021 juga sudah dilengkapi dengan kunci jawaban setiap nomornya. 150+ contoh soal terdiri dari 4 paket yaitu 120 soal pilihan ganda untuk kelas 12 SMA (3 paket) dan 40 soal untuk kelas 12 SMK (1 paket).
Berikut adalah contoh soal USBN pilihan ganda (PG) dan jawabanya, mata pelajaran penjaskes kelas 12 SMA/SMK tahun 2021.
Soal dan Jawaban USBN Penjaskes SMA (Paket 1)
1. Perhatikan gambar di bawah ini !
Pada gambar tersebut dalam permainan sepak bola merupakan teknik gerakan …
a. takling
b. dribling
c. heading
d. shooting
e. controling
Jawaban : C
2. Dalam permainan sepak bola, pemain penyerang berlari mendahului pemain bertahan lawan di daerah lawan sebelum umpan dikirimkan oleh teman satu timnya disebut …
a. off side
b. time out
c. penalty lick
d. endangan penjuru
e. lemparan ke dalam
Jawaban : A
3. digunakan dalam suatu pertandingan sepak bola, hal yang perlu diperhatikan adalah …
a. disesuaikan dengan ukuran lapangan
b. disesuaikan dengan gaya kepemimpinan wasit
c. disesuaikan dengan kondisi fisik pemain yang ada
d. disesuaikan dengan postur tubuh pemain yang ada
e. disesuaikan dengan keterampilan dari pemain-pemain yang ada
Jawaban : E
4. Formasi pemain dalam permainan sepak bola yang menggunakan pemain libero adalah …
a. sistem 1-4-4-2
b. sistem 1-4-2-4
c. sistem 1-4-3-3
d. sistem 1-5-3-2
e. sistem 1-1-3-3-3
Jawaban : E
5. Perhatikan gambar di bawah ini !
Dari gambar tersebut merupakan gerakan teknik dasar dalam permainan bola voli, yaitu ...
a. smash
b. servise atas
c. passing atas
d. servise bawah
e. passing bawah
Jawaban : B
6. Membendung atau melakukan block dalam permainan bola voli yang baik adalah tepat pada posisi bola itu datang dan pantulan bola mengarah ke bidang …
a. lapangan regu yang melakukan block
b. lapangan regu yang melakukan pertahanan
c. lapangan penyerang pada bidang yang kosong
d. diluar garis samping lapangan regu yang menyerang
e. diluar garis belakang lapangan regu yang menyerang
Jawaban : C
7. Penentuan pemain universal yang bertugas sebagai pemain serba bisa dalam permainan bola voli berdasarkan …
a. kemampuan smash
b. kemampuan passing
c. kemampuan mengumpan
d. kemampuan smash dan blocking
e. kemampuan smash, passing, dan mengumpan
Jawaban : C
8. Perhatikan gambar di bawah ini !
Gambar di atas adalah formasi pemain bola voli jika serangan datang dari posisi ...
a. 2
b. 3
c. 4
d. 5
e. 6
Jawaban : C
9. Perhatikan gambar di bawah ini
Pada gambar tersebut menggambarkan teknik dasar dalam permainan bola basket, yaitu gerakan …
a. chest pass
b. bounce pass
c. base ball pass
d. over head pass
e. under hand pass
Jawaban : C
10. Tembakan lay-up pada permainan bola basket dilakukan dari jarak dekat dengan basket, yang didahului dengan gerakan …
a. berpola
b. berjalan
c. 2 langkah
d. 3 langkah
e. melompat
Jawaban : D
11. Dasar pola penyerangan diamond dalam permainan bola basket mempunyai unsur utama dua pemain jangkung dengan menempatkan pemain 3 sebagai ...
a. perayah
b. penembak
c. pengaman
d. pengumpan
e. pengatur serangan
Jawaban : B
12. Perhatikan gambar di bawah ini !
Pada gambar tersebut merupakan isyarat wasil jika dalam permainan basket terjadi …
a. travelling
b. jump ball
c. personal foult
d. technical foult
e. tembakan 3 angka
Jawaban : D
13. Pukulan dalam permainan bulutangkis yang dilakukan dengan menerbangkan shuttlecock secara mendatar, ketinggiannya menyusur di atas net dan penerbangannya sejajar dengan lantai disebut dengan …
a. pukulan lob
b. pukulan drive
c. pukulan smash
d. pukulan netting
e. pukulan dropshort
Jawaban : B
14. Kelompok serangan dengan tangan/lengan dalam olahraga beladiri pencak silat antara lain …
a. sapuan
b. jatuhan
c. pukulan
d. tendangan
e. serangan dengan lutut
Jawaban : C
15. Bagian anggota badan yang dapat dijadikan sasaran serangan dalam pertandingan olahraga beladiri pencak silat tetapi tidak memperoleh nilai adalah bagian …
a. dada
b. perut
c. tungkai
d. pinggang
e. punggung
Jawaban : C
16. Pelari mengangkat pantat sehingga posisi panggul lebih tinggi dari pada bahu, sedangkan kepala menunduk dan rileks. Merupakan posisi pelari pada saat aba-aba ...
a. ya
b. siap
c. bersedia
d. persiapan
e. bunyi pistol
Jawaban : B
17. Pada lomba lari 800 meter, semua pelari boleh berebut lintasan yaitu …
a. setelah melewati tikungan pertama dari garis start
b. setelah melewati tikungan kedua dari garis start
c. setelah melewati tikungan ketiga dari garis start
d. setelah melewati tikungan keempat dari garis start
e. setelah atau mulai start boleh berebut lintasan
Jawaban : A
18. Perlombaan olahraga atletik cabang lompat jauh yang diikuti oleh 20 peserta, maka setiap atlet boleh melakukan lompatan sebanyak ...
a. 2 kali
b. 3 kali
c. 4 kali
d. 5 kali
e. 6 kali
Jawaban : B
19. Start pada lari estafet untuk pelari kedua, ketiga dan keempat dikatakan start melayang karena pada saat menerima tongkat estafet pelari dalam keadaan …
a. lari
b. jalan
c. diam
d. berdiri
e. jongkok
Jawaban : A
20. Pada lari estafet pelari dinyatakan diskualifikasi apabila pada saat memberi tongkat …
a. berlari cepat
b. di daerah pergantian
c. berada di lintasan sendiri
d. terjatuh di lintasan sendiri
e. melebihi daerah pergantian
Jawaban : E
21. Apabila dalam cabang olahraga tolak peluru pada saat melakukan tolakan jatuhnya peluru di luar sektor tolakan, maka tolakannya dinyatakan …
a. diulangi
b. tidak sah
c. dibatalkan
d. peserta dikeluarkan
e. peserta mendapat teguran
Jawaban : B
22. Perhatikan gambar di bawah ini !
Pada gambar tersebut merupakan bentuk latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk menguatkan otot…
a. kaki
b. dada
c. bahu
d. lengan
e. punggung
Jawaban : E
23. Latihan squat jump atau mengangkat barbel sambil turun naik bangku dilakukan untuk melatih kekuatan …
a. otot kaki
b. otot perut
c. otot lengan
d. otot tangan
e. otot punggung
Jawaban : A
24. Metode latihan ketahanan dengan menggunakan beban sebagai alat untuk meningkatkan kondisi fisik disebut …
a. fartlet
b. tes aerobik
c. speed play
d. training center
e. weight training
Jawaban : E
25. Perhatikan gambar di bawah ini !
Gambar tersebut merupakan salah satu gerakan dalam melakukan senam lantai yaitu gerakan …
a. guling depan
b. loncat harimau
c. guling belakang
d. berdiri dengan kepala
e. berdiri dengan tangan
Jawaban : A
26. Perhatikan gambar di bawah ini !
Dari gambar tersebut merupakan gerakan … dalam senam lantai.
a. flik flak
b. roll depan
c. kop stand
d. hand stand
e. hand spring
Jawaban : D
27. Untuk melakukan meroda ke kanan kaki awal yang diangkat adalah kaki kanan kemudian disusul oleh tangan kanan, tangan kiri, kaki kiri dan terakhir …
a. kaki kiri
b. tangan kiri
c. kaki kanan
d. tangan kanan
e. kedua tangan
Jawaban : D
28. Prinsip dasar aktivitas senam ritmik adalah adanya kelenturan tubuh di dalam melakukan gerakan dan kesinambungan antara gerakan yang satu dan gerakan yang lainnya sesuai dengan …
a. irama
b. ketukan
c. jumlah gerakan
d. amannya gerakan
e. koordinasi gerakan
Jawaban : A
29. Berdasarkan penggunaan O2, senam irama termasuk kategori senam …
a. ritmik
b. aerobic
c. anaerobic
d. ketangkasan
e. kesegaran jasmani
Jawaban : B
30. Gerakan dalam senam irama yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus- putus dinamakan …
a. ritme
b. tekanan
c. harmoni
d. fleksibilitas
e. kontinuitas
Jawaban : D
31. Gerakan seperti jingkat, sentakan, loncat, lompat, lompat sergap, merupakan jenis senam aerobik …
a. rockrobic
b. kontinuitas
c. low impact
d. high impact
e. moderate impact
Jawaban : D
32. Perhatikan gambar !
Pada gambar diatas merupakan rangkaian gerak pada olahraga renang gaya …
a. dada
b. dolpin
c. bebas
d. punggung
e. kupu-kupu
Jawaban : A
33. Perhatikan gambar !
Dari gambar diatas yang merupakan gerakan pengambilan napas pada renang gaya bebas terletak pada nomor ...
a. 1.
b. 2
c. 3
d. 4
e. 5
Jawaban : D
34. Pada dasarnya gerakan renang gaya bebas dan gaya punggung hampir sama, yang membedakan terletak pada posisi tubuh. Pada renang gaya punggung posisi tubuh …
a. menghadap air
b. rata dengan air
c. membelakangi air
d. sebagian masuk dalam air
e. menghadap dan membelakangi air
Jawaban : C
35. Bagian tangan yang pertama kali masuk ke dalam air saat melakukan gerakan tangan pada renang gaya punggung adalah ...
a. ibu jari tangan
b. punggung tangan
c. jari telunjuk tangan
d. pergelangan tangan
e. jari kelingking tangan
Jawaban : E
36. Pada saat penyelamatan di air, korban dalam kondisi histeris dan melakukan perlawanan yang perlu dilakukan adalah ...
a. memukul korban
b. memarahi korban
c. membiarkan korban
d. menenangkan korban
e. menenggelamkan korban
Jawaban : D
37. Jika korban akibat kecelakaan di air dalam kondisi pingsan setelah diselamatkan dari air, maka tindakan selanjutnya adalah …
a. memanggil dokter
b. menyadarkan korban
c. memberi napas buatan
d. membawa ke rumah sakit
e. mengeluarkan air dari tubuh korban
Jawaban : E
38. Dalam melakukan penyelamatan di air sebagai akibat kecelakaan tenggelam maka korban dihindarkan dari sesuatu hal yang…
a. membantu pernapasan
b. menghalangi pernapasan
c. menormalkan pernapasan
d. memperlancar pernapasan
e. mempermudah pernapasan
Jawaban : B
39. Salah satu faktor yang mendorong seorang remaja terjerumus dalam penyalangunaan narkoba adalah …
a. memiliki banyak teman
b. pendidikan yang kurang
c. kurangnya fasilitas umum
d. kehidupan yang sederhana
e. kondisi kehidupan keluarga
Jawaban : E
40. Peraturan perundang-undangan tentang narkoba dibuat dengan tujuan …
a. landasan hukum
b. mengatur cara transaksi
c. menggali kekayaan alam
d. dasar langkah-langkah kerja polisi
e. cara menakuti pengedar atau pemakai
Jawaban : A
Contoh Soal dan Kunci Jawaban USBN Penjaskes Kelas 12 SMA (Paket 2)
1. Perhatikan gambar dibawah ini
Gambar di atas menampilkan teknik menggiring bola, yaitu:
A. menggunakan kaki bagian dalam
B. menggunakan punggung kaki bagian dalam
C. menggunakan punggung kaki bagian luar
D. menggunakan telapak kaki
E. menggunakan kaki bagian luar
Jawaban : E
2. Berikut ini adalah salah satu pelanggaran dan kelakuan tidak sopan pemain dalam permainan sepak bola:
A. menahan bola dengan tangan secara sengaja
B. merebut bola dari lawan
C. mengejar lawan yang membawa bola
D. memainkan bola di daerah sendiri
E. melakukan tackling terhadap lawan
Jawaban : A
3. Seorang pemain sepak bola dinyatakan off-side jika …
A. pemain berlari mengejar bola mendahului pemain lawan
B. pemain berada sejajar dengan lawan di daerah pertahanannya sendiri
C. pemain berada lebih jauh dari garis gawang lawan daripada pemain lawan ketika bola diberikan kepadanya
D. pemain berada lebih dekat pada garis gawang lawan daripada pemain lawan ketika bola diberikan kepadanya
E. pemain berlari mendahului bola yang diberikan kepadanya
Jawaban : D
4. Untuk dapat bermain bola voli seorang pemain harus menguasai teknik dasar bola voli yang meliputi:
A. throwing, passing, dribbling dan blocking
B. service, passing, smash dan blocking
C. passing, heading, shooting dan blocking
D. service, passing, smash dan netting
E. service, lob, smash dan drop-shot
Jawaban : B
5. Perhatikan Gambar dibawah ini
Pemain yang bertugas menutup daerah kosong saat rekannya membendung (blocking) serangan lawan pada permainan bola voli disebut ...
A. cover
B. spiker/smasher
C. blocker
D. set-uper
E. reserver
Jawaban : A
6. Dalam permainan bola voli, apabila terjadi kesalahan posisi maka konsekuensinya adalah ...
A. diulangi lagi sambil membetulkan posisinya
B. nilainya dikurangi bagi tim yang salah posisi
C. kalah dalam reli dan lawan memperoleh nilai serta posisi dibetulkan
D. nilainya bertambah bagi tim yang tidak salah posisi
E. jalan terus sampai bola mati
Jawaban : C
7. Perhatikan gambar di bawah ini
Hasil lemparan atau tembakan bebas dalam permainan bola basket mendapatkan angka sebesar ...
A. 3 angka
B. 2 angka
C. 1 angka
D. 1 + 1 angka
E. 1 + 2 angka
Jawaban : C
8. Dribbling dalam permainan bola basket mempunyai beberapa tujuan dan salah satunya adalah:
A. menguasai bola lebih lama
B. mengatur tempo permainan
C. membaca strategi lawan
D. memasukkan bola ke ring lawan
E. memperdaya lawan
Jawaban : B
9. Pola penyerangan dalam permainan bola basket mempunyai tujuan diantaranya adalah: A. usaha yang dijalankan untuk mengendalikan permainan lawan
B. usaha yang dijalankan untuk menguasai bola dan pertahanan lawan
C. usaha yang dijalankan untuk menerobos daerah pertahanan lawan dan mencetak angka
D. usaha yang dijalankan untuk mengatur waktu penyerangan
E. usaha yang dijalankan untuk mengatur tempo permainan
Jawaban : C
10. Yang bukan menjadi dasar penerapan strategi penyerangan dalam permainan bulutangkis adalah:
A. kekuatan dan kecepatan
B. daya tahan keuletan
C. faktor teknis
D. kondisi lawan
E. kondisi lapangan
Jawaban : E
11. Ketika lawan melakukan pukulan keras biasanya pemain melakukan pukulan block. Hal ini dilakukan dengan tujuan untuk:
A. membuat lawan tidak dapat melancarkan serangan ulang dengan cepat
B. menjaga agar bola tidak melambung tinggi
C. menghasilkan pukulan yang datar dan keras
D. menyiapkan serangan balasan
E. membuat lawan hilang konsenterasi menyerang
Jawaban : E
12. Gerak langkah kaki depan yang benar pada jalan cepat adalah …
A. dimulai dengan gerakan mengangkat paha dan kaki diayun ke depan lutut kaki tumpu
B. menolak jauh ke depan
C. ditekuk 90derajat
D. mendarat dengan ujung kaki
E. mendarat dengan tumit
Jawaban : A
13. Pada saat jalan cepat dan melakukan gerak melangkah ke depan, posisi kaki tumpu adalah …
A. Terangkat ke depan
B. kontak dengan tanah
C. Satu kaki depan ditekuk
D. mendarat dengan tumit terlebih dulu
E. gerak berjalan secepat mungkin
Jawaban : D
14. Banyak kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan dalam jalan cepat, salah satunya adalah:
A. lutut tetap lurus pada fase menumpu
B. pada saat menumpu tumit mendarat lebih dahulu
C. kehilangan hubungan/kontak dengan tanah
D. langkah panjang dan cepat
E. bergerak ke arah depan secara teratur
Jawaban : C
15. Hal-hal yang dianggap sah dalam lari jarak pendek salah satunya adalah:
A. melakukan kesalahan start lebih dari tiga kali
B. memasuki lintasan pelari lain
C. melakukan start dengan cepat
D. mengganggu pelari lain
E. keluar dari lintasan
Jawaban : C
16. Lomba lari jarak pendek yang pesertanya banyak dilakukan dalam beberapa tahap yaitu:
A. babak penyisihan dan babak final
B. babak pertama, babak kedua, babak semi final dan babak final
C. babak awal, babak penentuan dan babak final
D. babak pertama, babak
E. babak penyisihan, babak kedua, babak ketiga, babak ke empat dan babak final
Jawaban : B
17. Lari jarak pendek bila dilihat dari tahap-tahap berlarinya terdiri dari beberapa tahap yaitu:
A. tahap reaksi, percepatan, kecepatan maksimal dan finish
B. tahap reaksi, percepatan, kecepatan maksimal, tahap pemeliharaan kecepatan, transisi dan finish
C. tahap reaksi, percepatan, kecepatan maksimal, transisi, pemeliharaan kecepatan, dan finish
D. tahap reaksi, transisi, percepatan, kecepatan maksimal, pemeliharaan kecepatan, dan finish
E. tahap reaksi, percepatan, transisi, kecepatan maksimal, pemeliharaan kecepatan, dan finish
Jawaban : E
18. Juri menyatakan tidak sah hasil lompatan dalam lompat jauh jika …
A. Tolakan dilakukan di belakang papan tolak
B. Tolakan dilakukan tepat di papan tolak
C. Tolakan dilakukan dengan kaki kanan
D. Tolakan dilakukan dengan kaki kiri
E. Tolakan dilakukan di depan papan tolak
Jawaban : E
19. Pada lomba lompat jauh, jika pesertanya kurang dari 8 (delapan) orang maka kesempatan melompat untuk tiap orang adalah
A. 3 kali
B. 4 kali
C. 5 kali
D. 6 kali
E. 8 kali
Jawaban : D
20. Untuk dapat mencapai jarak horizontal yang sejauh-jauhnya seorang pelompat jauh disarankan untuk melakukan lari awalan dengan cepat, tolakan yang kuat, melayang di udara dengan menjaga titik berat badan pada lintasan geraknya, mendarat dengan dua kaki sejajar dan badan condong ke depan. Sedangkan salah satu hal yang perlu dihindari ketika melakukan lompat jauh adalah
A. Memperpendek langkah terakhir sebelum tolakan
B. Berlari dengan kecepatan maksimal
C. Ketika akan bertumpu, badan sedikit dicondongkan ke depan
D. Ketika melakukan tolakan, mengayunkan kaki ke depan atas
E. Pada saat sudah mencapai titik tertinggi dari sikap badan melayang di udara, atur kaki seperti sedang duduk atau jongkok
Jawaban : A
21. Pada saat lomba, petugas yang memutuskan bahwa hasil lemparan tolak peluru tersebut sah atau tidak adalah:
A. Juri 1
B. Juri 2
C. Juri 3
D. Juri 1 dan 2
E. Juri 1 dan 3
Jawaban : B
22. Untuk menentukan pemenang dalam suatu lomba ditetapkan oleh juri/wasit. Kemampuan juri harus meyakinkan dan menguasai peraturan perlombaan demi menunjang kelancaran jalannya perlombaan. Wasit atau juri dalam perlombaan tolak peluru berjumlah 3 orang. Setiap juri memiliki tugas dan wewenang yang berbeda-beda. Apakah tugas juri 3?
A. Mengawasi tangan dan kesalahan kaki yang terjadi pada sisi dekat dengannya.
B. Memanggil peserta dan mengukur hasilnya
C. Berkenaan dengan kesalahan kaki yang terjadi pada bagian atas papan penahan
D. Bertugas untuk menentukan tempat jatuhnya peluru. Ia akan menancapkan bendera kecil tempat peluru tersebut jatuh
E. Berkenaan dengan kesalahan kaki yang terjadi pada lingkaran lempar pada sisi papan penahan
Jawaban : D
23. Perhatikan gambar di bawah ini:
Hasil / prestasi tolak peluru ditentukan oleh beberapa faktor yaitu:
A. tenaga dorong, sudut tolakan dan teknik tolakan
B. ketinggian, kecepatan, dan sudat yang dibentuk saat melepaskan peluru
C. teknik tolakan, kekuatan tolakan dan tingginya tolakan
D. fase awalan, kecepatan saat melepaskan dan sudut hasil tolakan peluru
E. ketinggian saat melepaskan dan sudut yang dibentuk saat melepaskan peluru
Jawaban : E
24. Dalam pertandingan pencak silat sering terjadi pertarungan yang ditunjukkan dengan teknik serangan maupun teknik bertahan. Ketika melakukan pertahanan dari serangan, terjadi kontak langsung dengan serangan yang biasa disebut:
A. menyerang
B. menangkis
C. menghindari
D. mengelak
E. mengunci
Jawaban : B
25. Pada satu pertemuan, siswa kelas XII diajak guru olahraga untuk melakukan aktivitas lari menyusuri daerah sekitar sekolah yang jaraknya kurang lebih 2 – 3 Km. Ada jalanan lurus, menanjak, menurun, berbelok-belok, dan kadang ada rintangan. Cukup melelahkan tapi menyenangkan. Istilah untuk aktivitas olahraga di alam terbuka ini adalah ...
A. Fartlek
B. Triathlon
C. Marathon
D. Dasa lomba
E. Cross Country
Jawaban : A
26. Berdasarkan kriteria untuk tes push-up dan sit-up, siapakah yang kemampuan push- upnya termasuk pada kriteria cukup?
A. Akhmad dan Budi
B. Budi dan Heru
C. Tidak ada
D. Heru dan Dani
E. Dani dan Akhmad
Jawaban : C
27. Berdasarkan frekuensi total, tetapkan siapa sajakah yang masuk pada kriteria mempunyai kemampuan di atas rata-rata?
A. Akhmad dan Budi
B. Dani dan Heru
C. Akhmad dan Imam
D. Budi dan Heru
E. Dani dan Imam
Jawaban : C
28. Perhatikan gambar di bawah ini :
Saat melakukan lompat jongkok di atas peti, beberapa hal penting agar dapat melakukan lompatan dengan baik adalah:
A. Lari awalan secepat-cepatnya
B. Tolakan yang tinggi dan sikap jongkok
C. Tolakan kaki yang tinggi dan tumpuan tangan di atas peti
D. Tumpuan tangan di atas peti dan sikap melayang di udara
E. Lari awalan yang cepat dan tolakan yang tinggi
Jawaban : E
29. Perhatikan gambar di bawah ini :
Satu rangkaian gerak dalam senam lantai biasanya terdiri dari beberapa gerakan yang dimulai dengan forward roll, handstand, bridge, cartwheel dan ditutup dengan handspring. Gambar di atas menunjukkan salah satu gerakan senam lantai yang dikenal dengan istilah:
A. Forward Roll
B. Back Roll
C. Handstand
D. Cartwheel
E. Headstand
Jawaban : D
30. Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam senam dengan iringan musik adalah ...
A. Irama, kekuatan dan kelincahan
B. Kelentukan tubuh, keteraturan gerakan dan kekuatan
C. Keteraturan gerakan, kelincahan dan daya tahan
D. Kekuatan otot, daya tahan dan irama
E. Irama, kelentukan tubuh dan keteraturan gerakan
Jawaban : E
31. Perhatikan gambar di bawah ini
Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah ...
A. Ketahanan gerak
B. Kontinuitas gerak
C. Irama yang selalu tepat
D. Keserasian gerak
E. Kekompakan gerak
Jawaban : B
32. Perhatikan gambar di bawah ini
Pada renang gaya punggung, gerakan tangan dimulai dari akhir tarikan, tangan mendorong ke belakang dan ke bawah dalam gerakan seperempat lingkaran. Hal ini merupakan fase ...
A. Pull
B. Slide
C. Stay
D. Push
E. Recovery
Jawaban : D
33. Kecepatan maksimal dalam renang gaya dada dapat dilakukan dengan cara yaitu …
A. Kedua kaki menutup lurus kebelakang
B. Kedua kaki terbuka selebar bahu
C. Kedua kaki melakukan tendangan
D. Kedua kaki diam dan menendang
E. Kedua kaki melakukan tendangan dan menutup lurus kebelakang
Jawaban : E
34. Pada suatu kecelakaan di air, penolong berenang dalam keadaan terlentang dengan melakukan gerak kaki seperti gaya katak dan memposisikan tubuh di bawah korban. Posisikan korban dalam keadaan berbaring, muka dan hidung korban berada di permukaan air dengan salah satu lengan atau kedua lengan menarik dagu korban. Lakukan gerakan renang secara perlahan-lahan ke tepi. Cara menolong tersebut dilakukan kepada:
A. korban yang masih sadar
B. korban yang tidak bisa berenang
C. korban yang mengalami kram
D. korban yang sudah tidak sadar
E. korban yang mengalami kepanikan
Jawaban : D
35. Masa remaja merupakan masa peralihan dari anak-anak ke arah dewasa yang diikuti oleh proses pertumbuhan dan perkembangan semua aspek. Proses tersebut menjadikan remaja rentan terhadap berbagai pengaruh negatif dari pergaulan. Salah satu dampak pergaulan yang tidak sehat pada remaja adalah:
A. Kriminalitas tinggi, penyakit sosial, masalah kepercayaan diri
B. Kriminalitas tinggi, penyakit sosial, masalah kesehatan secara global
C. Kriminalitas tinggi, penyakit generatif, masalah kesehatan secara global
D. Kriminalitas tinggi, putus sekolah, penyakit generatif
E. Kehamilan yang tidak diinginkan, putus sekolah, penyakit generatif
Jawaban : B
36. Salah satu upaya untuk mewujudkan pola pergaulan yang sehat dan bermanfaat pada remaja adalah:
A. Meningkatkan kesadaran beragama
B. Meningkatkan kemampuan adaptasi dengan lingkungan
C. Meningkatkan kemampuan untuk mengikuti perubahan zaman
D. Meningkatkan kemampuan komunikasi dan interaksi
E. Meningkatkan keterampilan dan keahlian
Jawaban : A
37. Pada saat berolahraga jantung dan sistem peredaran darah bekerja lebih berat dengan detak nadi yang semakin cepat dan tekanan darah akan meningkat untuk memenuhi kebutuhan oksigen dan nutrien yang semakin meningkat pula. Hal ini berarti bahwa aktivitas olahraga memberikan manfaat terhadap kinerja jantung, yaitu:
A. Menambah ukuran pembuluh darah
B. Meningkatkan kemampuan kerja otot
C. Mendukung daya tahan kerja
D. Memperlancar pemasokan darah ke seluruh tubuh
E. Suplay darah ke otot jantung lebih sedikit
Jawaban : B
38. Penyakit Menular Seksual (PMS) umumnya ditularkan melalui hubungan seks yang tidak aman, penggunaan jarum suntik secara berulang dan bergantian. Sedangkan penyebab penularannya adalah:
A. Bakteri
B. Bakteri, virus, parasite, protozoa, dan jamur
C. Bakteri, virus
D. Bakteri, virus, dan parasite,
E. Bakteri, virus, parasite, dan protozoa
Jawaban : B
39. Berdasarkan Undang-Undang No.35 Tahun 2009 dan Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 2 tahun 2017 tentang perubahan penggolongan narkotika. Jenis narkotika dibagi menjadi 3 golongan yaitu Golongan I, II dan III. Berikut ini adalah daftar narkotika golongan I :
A. ganja, heroin, kokain, morfin, dan opium
B. ganja, petidin, benzetidin, dan betametadol
C. petidin, benzetidin, betametadol, morfin, dan opium
D. heroin, kokain, benzetidin, dan betametadol
E. ganja, heroin, petidin, benzetidin, dan kodein
Jawaban : A
40. HIV adalah singkatan dari Human Immunodeficiency Virus. Virus ini menyerang sistem kekebalan tubuh dan melemahkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit. Berikut ini adalah contoh cara penyebaran HIV:
A. Udara di sekitar tempat tinggal penderita
B. Akibat bersentuhan dengan penderita
C. Air liur penderita
D. Gigitan nyamuk
E. Memakai jarum suntik yang sudah terkontaminasi
Jawaban : E
Soal USBN pilihan ganda dan Kunci Jawaban Penjaskes SMA (Paket 3)
1. Dalam permainan bola basket penyerang yang dilakukan tanpa menggunakan pola tertentu, tergantung pada penguasaan teknik, kemampuan individu, dan kesempurnaan fisik setiap anggota regu disebut pola penyerangan ....
a. berpola
b. cepat
c. bebas
d. bervariasi
e. terprogram
Jawaban: C
2. Pola dalam permainan sepak bola diterapkan dengan tujuan dapat menerobos pertahanan lawan dan menciptakan gol sebanyak-banyaknya sehingga dapat memenangkan pertandingan adalah pola....
a. penyerangan
b. pertahanan
c. gerakan tersusun
d. pertahanan yang rapat
e. mencari ruang kosong
Jawaban: A
3. Pola penyerangan dalam permainan sepak bola ini dilakukan dengan susunan pemain 2-4-4, erarti dua pemain sebagai pemain ....
a. penyerang
b. belakang
c. sayap
d. tengah
e. gelandang
Jawaban: B
4. Pada pemain sepak bola seorang pemain diberi tugas khusus untuk mejaga seorang pemain lawan agar tidak memasuki daerah atau mengacaukan pertahanan adalah pertahanan ....
a. individu
b. daerah
c. pertahanan campuran
d. zona defence
e. pertahanan bebas
Jawaban: A
5. Dalam permainan sepak bola pola pertahanan susunan pemain 5-3-2, berarti lima adalah ....
a. pemain depan
b. pemain tengah
c. pemain gelandang
d. pemain sayap
e. pemain belakang
Jawaban: E
6. Permainan bola voli yang menggunakan pola penyerangan dengan sistem 4Sm-2Su, berarti pemain set-uper sebanyak ....
a. satu orang
b. dua orang
c. tiga orang
d. empat orang
e. tidak ada
Jawaban: B
7. Berikut ini adalah pola pertahanan terhadap sevis dalam permainan bola voli ....
a. 2:4
b. 0:6
c. 1:5
d. 3:2
e. a, b, dan c benar
Jawaban: E
8. Dalam permainan bola voli terdapat pola pertahanan servis dengan sistem 1:5. Lima di sini berarti pemain ....
a. smasher
b. set-uper
c. universaler
d. cadangan
e. penerima servis
Jawaban: E
9. Dalam permainan bola voli tiga orang pemain bertugas untuk memblok, satu orang bertugas mempertahankan daerah tengah, dan dua orang bertugas untuk mempertahankan daerah belakang, adalah pertahanan sistem ....
a. 3:1:2
b. 3:2:1
c. 3:0:3
d. 1:3:2
e. 2:2:3
Jawaban: A
10. Negara yang pertama kali memperkenalkan permainan sepak bola adalah ....
a. Jerman
b. Prancis
c. Amerika
d. Inggris
e. Italia
Jawaban: D
11. Penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan dengan syarat-syarat tertentu merupakan penyerangan ....
a. berpola
b. cepat
c. bebas
d. bervariasi
e. terprogram
Jawaban: A
12. Asal mula permainan bola basket adalah dari ....
a. Kananda
b. Cina
c. Inggris
d. Amerika Serikat
e. Jepang
Jawaban: A
13. Induk organisasi bola basket Indonesia adalah ....
a. PBSI
b. Perbasasi
c. IBSI
d. Percasi
e. Perbasi
Jawaban: E
14. Induk organisasi bulu tangkis Indonesia dinamakan ....
a. PBSI
b. Percasi
c. PSIS
d. IPSI
e. PBVSI
Jawaban: A
15. Dalam permainan bulu tangkis pukulan dengan tujuan untuk menempatkan bola sedekat mungkin dengan net dan secara cepat pada lapangan lawan adalah pukulan ....
a. servis
b. lob
c. smes
d. drive
e. dropshot
Jawaban: E
16. Lari estafet atau lari sambung(lari beranting) adalah lari beregu yang terdiri atas .... orang dalam satu regu
a. tiga
b. empat
c. lima
d. enam
e. tujuh
Jawaban: B
17. Pada lari sambung atau estafet, start yang digunakan untuk pelari pertama adalah start ....
a. jongkok
b. melayang
c. berdiri
d. jongkok pendek
e. jongkok panjang
Jawaban: A
18. Pergantian tongkat ini dilakukan dengan cara penerima tongkat melihat (menoleh) kepada pelari pemberi tongkat adalah cara pergantian secara ....
a. visual
b. nonvisual
c. dilempar
d. dijemput
e. a dan b benar
Jawaban: A
19. Perhatikan syarat pelari berikut ini!
1) Pelari harus memiliki kemampuan start yang cukup baik.
2) Harus memiliki berlari pada lintasan menikung.
3) Pelari harus merupakan pelari tercepat dari keemapat pelari.
4) Harus mampu menempatkan diri sebagai pelari terdepan.
Syarat di atas adalah untuk pelari estafet yang ....
a. pertama
b. kedua
c. ketiga
d. keempat
e. kelima
Jawaban: A
20. Panjang tongkat yang digunakan untuk lari estafet adalah ....
a. 20 cm
b. 25 cm
c. 30 cm
d. 35 cm
e. 40 cm
Jawaban: E
21. Gerakan yang ada dalam lompat jangkit adalah gerakkan ....
a. berjingkat (hop)
b. melangkah (step)
c. melompat (jump)
d. a,b, c benar
e. mendarat
Jawaban: D
22. Agar dapat melakukan lompat jangkit dengan benar maka harus menguasai teknik dasar lom[at jangkit berikut ini, kecuali ....
a. berjingkat
b. melangkah
c. melompat
d. melayang
e. hop dan step
Jawaban: D
23. Jarak antara papan tumpu ke bak pasir dalam lompat jangkit adalah ....
a. 9 meter
b. 10 meter
c. 11 meter
d. 12 meter
e. 13 meter
Jawaban: E
24. Salah satu gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat jangkit adalah gerakan hop. Gerakkan hop adalah ....
a. menolak dengan satu kaki dan mendarat dengan kaki yang sama
b. menolak satu kaki dan mendarat dengan kaki yang lain
c. melompat dengan dua kaki
d. melompat dengan kaki bergantian
e. semua jawaban benar
Jawaban: A
25. Irama lompat jangkit yang benar adalah ....
a. kiri kanan kiri lompat
b. kiri kiri kiri lompat
c. kanan kiri kanan lompat
d. kanan kanan kanan lompat
e. kanan kanan kiri lompat
Jawaban: E
26. Pencak silat adalah salah satu cabang olahraga bela diri yang berasal dari ....
a. Amerika Serikat
b. Inggris
c. Indonesia
d. Jepang
e. Hongkong
Jawaban: C
27. Pada olahraga pencak silat usaha untuk memasukkan pukulan atau tendangan ke bidang sasaran (anggota badan lawan) dengan menggunakan tangan atau kaki disebut ....
a. serangan
b. pukulan
c. tendangan
d. pembelaan
e. a dan b benar
Jawaban: A
28. Teknik pukulan dalam pencak silat berarti emlakukan serangan dengan menggunakan ....
a. tangan
b. kaki
c. gada
d. tongkat
e. tangan dan kaki
Jawaban: A
29. Gerakan dilakukan dengan tangan dari bawah ditekuk di depan dada dan memukul secara bergantian, adalah pukulan ....
a. samping
b. melingkar
c. depan
d. bandul
e. atas
Jawaban: D
30. Dalam olahraga pencak silat suatu usaha pembelaan diri dari serangan lawan dengan cara mengadakan kontak langsung terhadap pukulan atau tendangan lawan, disebut ....
a. hindaran/elekan
b. tangkisan
c. tangkapan
d. jatuhan
e. kuncian
Jawaban: B
31. Dapat membangun kekuatan dan daya tahan otot seperti kekuatan tulang dan persendian, juga mendukung penampilan baik dalam olahraga maupun nonolahraga adalah .... latihan kebugaran jasmani.
a. manfaat
b. hakikat
c. bentuk
d. prinsip
e. tujuan
Jawaban: A
32. Kemampuan otot dalam melakukan kontraksi untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan disebut ....
a. kelentukan
b. keseimbangan
c. kekuatan
d. kecepatan
e. keluwesan
Jawaban: C
33. Suatu keadaan fisik seseorang pada waktu tertentu di dalam melakukan suatu pekerjaan yang menjadi tanggung jawabnya disebut ....
a. latihan kelentukan
b. latihan kekuatan
c. kondisi fisik
d. latihan keseimbangan
e. tujuan latihan
Jawaban: C
34. Istilah lain kebugaran jasmani adalah ....
a. cardio visiologycal fitness
b. physical endurance
c. fisiologycal fitness
d. fitness
e. physical fitness
Jawaban: E
35. Melindungi aktifitas seseorang dari kemungkinan cedera merupakan manfaat dari latihan ....
a. keluwesan
b. kecepatan
c. kelentukan
d. keseimbangan
e. kekuatan
Jawaban: E
36. Kontraksi statis, yang merupakan kontraksi sekelompok otot yang dihasilkan tanpa menggerakkan anggota tubuh disebut kontraksi ....
a. isometrik
b. isokinetik
c. isotonik
d. dinamis
e. otot
Jawaban: A
37. Latihan ini tidak memerlukan alat-alat yang khusus dan berharga mahal serta tidak memerlukan waktu yang lama adalah keuntungan latihan ....
a. isometrik
b. isokinetik
c. isotonik
d. kontraksidinamis
e. kontraksi otot
Jawaban: A
38. Di bawah ini merupakan keuntungan latihan kontraksi isotonik, kecuali ....
a. Ruang gerak dari latihan ini lebih luas sehingga memungkinkan tetap terlatihnya kelentukan tubuh
b. Daya tahan ikut berkembang bersamaan dengan berkembangnya kekuatan
c. Hasil latihan dapat terlihat dan dirasakan semakin hari semakin bertambah sehingga memberikan
kepuasan
d. Menggerakkan anggota tubuh terhadap suatu beban lain memberikan kepuasan daripada hanya menekankan suatu tahanan tanpa gerakan
e. Latihan ini dapat dilakukan dalam berbagai posisi, kapan saja, dan di mana saja
Jawaban: E
39. Untuk melatih daya tahan otot jantung dan paru-paru dapat dilakukan latihan ....
a. beban
b. lari sprint
c. lari estafet
d. lari jauh
e. shuttle run
Jawaban: D
40. Lari yang dilakukan di dalam bebas disebut juga ....
a. lari jarak jauh
b. lari halang rintang
c. fartlek
d. sirkuit training
e. cross country
Jawaban: E
Contoh Soal Pilihan Ganda USBN Penjaskes SMK dan Jawabannya
Berikut adalah Contoh Soal Pilihan Ganda USBN Penjaskes SMK, untuk kunci jawaban terdapat pada akhir soal alert-info
1. Teknik dasar passing dalam sepakbola dibawah ini adalah
a. sisi kiri bagian dalam
b. Ujung jari kaki
c. Paha
d. tumit
e. lutut
2. Seorang pemain memegang bola dengan sengaja dalam permainan sepak bola, maka wasit akan memeberikan hukuman
a. Peringatan
b. Kartu kuning
c. Kartu merah
d. teguran
e. memanggil pemain
3. Tendangan kaki bagian dalam pada sepak bola berguna untuk tendangan jarak
a. Jauh
b. Dekat
c. Samping
d. Belakang
e. Lambung
4. Bagian kepala yang kontak dengan bola pada saat menyundul bola adalah
a. Dahi
b. Ubun-ubun
c. Tempurung kepala
d. Belakang kepala
e. seluruh bagian kepala
5. Tujuan Utama Permainan sepak bola adalah . . .
a. Menggunakan taktik dan strategi
b. Memasukkan bola kedalam gawang lawan
c. Memainkan bola seindah-indahnya
d. Menjaga daerah pertahanan
e. Menggunakan teknik yang cantik
6. Ukuran lapangan sepak bola adalah . . .
a. 70 x 110 m
b. 75 x 110 m
c. 65 x 120 m
d. 75 x 120 m
e. 70 x 120 m
7. Ukuran tinggi net bola volly untuk putri adalah
a. 2, 46 m
b. 2,34 m
c. 2,36 m
d. 2,43 m
e. 2,24 m
8. Posisi Libero pada permainan bola voli berada pada
a. 1
b. 2
c. 4
d. 5
e. 3
9. Dibawah ini Skor yang menunjukkan games sudah selesai dalam permainan bola voli adalah . . . .
a. 20
b. 21
c. 23
d. 24
e. 25
10. Pemain bola voli yang bertugas sebagai pengumpan adalah . . .
a. Server
b. Tosser/Set Upper
c. Spiker
d. Blocker
e. Resver
11. Pukulan pertama untuk mengawali permainan bola voli adalah
a. Servis
b. Passing
c. Block
d. Smash
e. Set Upper
12. Perbedaan teknik passing dan teknik umpan pada permainan bola voli terletak pada . . .
a. Gerakan kaki
b. Pandangan Mata
c. Perkenaan tangan pada bola
d. Tujuan
e. Gerakan Badan
13. Yang dimaksud dengan tembakan Lay Up adalah
a. Tembakan dengan jarak jauh
b. Tembakan yang dilakukan dengan jarak dekat
c. Tembakan dengan variasi kaki
d. Tembakan dengan pivot
e. Tembakan dengan variasi
14. serangan balik atau cepat dalam bola basket disebut
a. Pass Break
b. Man to man
c. Pivot
d. Zone Diffense
e. Lay Up
15. Di bawah ini yang tidak termasuk macam macam passing dalam bola basket adalah
a. Double pass
b. Long pass
c. Over had pass
d. Bounce pass
e. Chest pass
16. Kwarter dalam pertandingan bolabasket adalah sebanyak
a. 2 kwarter
b. 3 kwarter
c. 4 kwarter
d. 5 kwater
e. 6 kwarter
17. Pola penyerangan digunakan untuk menyerang pertahanan lawan satu lawan satu adalah . . .
a. Pola Man to Man
b. Pola Diamond
c. Pola Reverse
d. Pola Defense
e. Pola Offensive
18. Kedaerah manakah servis pertama apada bulu tangkis dilakukan
a. Horizontal
b. Diagonal
c. Vertikal
d. Bilik kanan
e. Bilik kiri
19. Pukulan Overhad yang meluncur dekat net dan jatuh didepan lapangan lawan disebut . . .
a. servis
b. smash
c. drop shot
d. netting
e. backhand
20. Backhand smash biasanya digunakan untuk . . .
a. Memukul bola yang melambung tinggi
b. Memukul bola yang dekat diatas kepala
c. Memukul bola datar
d. Memukul bola didepan net
e. Memukul bola lurus dan tajam
21. Jenis pukulan dalam bulu tangkis yang arah bolanya pendek adalah pukulan
a. Flick
b. Lob
c. Smash
d. Chop
e. Dropshot
22. Salah satu teknik dasar bulu tangkis yang sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap calon pebulu tangkis adalah
a. Berdiri dengan kepala
b. Bergulung
c. Lompat harimau
d. Lompat Ikan
e. Memagang Raket
23. Tumpuan kaki pada lari cepat atau sprint terdapat pada bahagian
a. Ujung telapak kaki
b. Sisi telapak kaki
c. Punggung kaki
d. Tumit
e. Tengah telapak
24. Nomor-Nomor lari jarak pendek yang sering diperlombakan adalah . . .
a. 100,200,400 m
b. 100,200,800 m
c. 200,300,400 m
d. 200,400,800 m
e. 100,200,400,800 m
25. Star apakah yang digunakan untuk lari estafet
a. Star jongkok
b. Star berdiri
c. Star Melayang
d. Star duduk
e. star biasa
26. Pada teknik pemberian dan penerimaan tongkat estafet dari bwah, peari membawa tongkat dengan
a. Tangan kiri
b. Digenggam
c. Tangan Kanan
d. Ibu jari dibuka lebar
e. Kedua tangan
27. Nomor lari sambung yang diperlombakan untuk putra adalah . . .
a. 4x100 m
b. 4x400 m
c. 4x200 m
d. 4x800 m
e. 4x300 m
28. Cara pemberian tongkat estafet dimana pemberi tongkat tanpa menoleh kebelakang dinamakan cara . . .
a. Nonvisual
b. Blink
c. Short blink
d. Visual
e. Sight pass
29. Lari Bergantian dengan menggunakan media tongkat disebut . . .
a. Sprint
b. Estafet
c. Marathon
d. Menengah
e. Lari-lari kecil
30. Pergantian tongkat yang baik dilakukan saat . . ..
a. Kedua pelari dalam posisi berhenti
b. Kedua pelari mengurangi kecepatan larinya
c. Salah satu berhenti
d. Kedua pelari dengan kecepatan sedang
e. Kedua pelari dengan kecepatan tinggi
31. Perhatikan gambar dibawah ini,
Gambar diatas merupakan urutan start lari . . .
a. Marathon
b. Jarak menengah
c. Estafet
d. Joging
e. Jarak Pendek
32. Perhatikan gambar dibawah ini,
Gambar diatas merupakan gerakan tolak peluru gaya . . .
a. O’brian
b. Samping
c. Membelakangi
d. Kedepan
e. Putar
33. Gerakan salto hampir sama dengan gerakan guling depan, hanya saja dilakukan di . . . .
a. Kuda-kuda plana
b. Matras
c. Udara
d. Air
e. Kuda-kuda lompat
34. Hanst stand adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan, kedua kaki rapat dan lurus ke . . . .
a. Bawah
b. Kiri
c. Belakang
d. Kanan
e. Atas
35. Perhatikan gambar dibawah ini,
a. Gerakan flik-flak
b. Gerakan salto kedepan
c. Gerakan salto kesamping
d. Gerakan salto kebelakang
e. Gerakan lompat kangkang
36. Kesalahan kesalahan yang sering terjadi saat melakukan handstand, kecuali
a. Pinggang melenting
b. Kepala menengadah
c. Siku bengkok
d. Penempatan tangan dilantai selebar bahu
e. Tangan mengayun keatas lutut dibengkokkan
37. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah
a. Senam lantai
b. Senam irama
c. Senam pagi
d. Senam kesegaran
e. Senam militer
38. Seseorang tidak dapat mencapai kesegaran jasmani secara menyeluruh atau umum tanpa didasari dengan keadaan . . .
a. Fleksibiltas yang baik
b. Kecepatan yang tinggi
c. Daya tahan yang optimal
d. Kelelahan yang tidak berarti
e. Kesegaran jasmani yang baik
39. Perhatikan gambar dibawah ini
Gambar diatas merupakan latihan kelenturan . . .
a. Latihan kelenturan otot pinggang
b. Latihan Otot tangan
c. Latihan kelenturan otot lengan
d. Latihan kelenturan oto punggung
e. Latihan kelenturan tungkai
40. Melatih kekuatan otot bahagian tangan dan dada dilakukan dengan gerakan
a. Push Up
b. Handstand
c. Back Up
d. Sit Up
e. Squat Jump
Kunci Jawaban Soal USBN Pilihan Ganda SMK
| 1 A | 21 B |
| 2 B | 22 E |
| 3 B | 23 A |
| 4 A | 24 A |
| 5 B | 25 A |
| 6 B | 26 A |
| 7 E | 27 A |
| 8 E | 28 A |
| 9 E | 29 B |
| 10 B | 30 B |
| 11 A | 31 E |
| 12 C | 32 A |
| 13 C | 33 B |
| 14 A | 34 E |
| 15 A | 35 B |
| 16 C | 36 D |
| 17 A | 37 A |
| 18 B | 38 C |
| 19 C | 39 E |
| 20 C | 40 A |
Cukup sampai disini postingan mengenai 150+ Contoh Soal dan Kunci Jawaban USBN Penjaskes SMA/SMK 2021. Semoga bermanfaat :)